COME ESEGUIRE CORRETTAMENTE

GLI ESERCIZI

Non ti ricordi cos’è un Chest Floor Press oppure come si fa in maniera corretta uno Squat o un Push up? A seguire trovi dei video tutorial su come eseguire correttamente tutti gli esercizi.

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ESERCIZI PER LA PARTE BASSA

Lower Body

ESERCIZI PER LA PARTE ALTA

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ESERCIZI PER GLI ADDOMINALI

Core Training

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ESERCIZI PER LA PARTE BASSA

CROSS LUNGES

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REVERSE LUNGES

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SPLIT SQUAT

SQUAT

ESERCIZI PER LA PARTE ALTA

ALZATE LATERALI CON BUSTO A 90°

CHEST FLOOR PRESS

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PUSH UP

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SCAPULAR O/C PUSH

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ESERCIZI PER GLI ADDOMINALI

BODY SAW PLANK

CROSS CLIMBER

CRUNCH

CRUNCH GAMBE FLESSE 90°

CRUNCH HAND TO HEEL

CRUNCH IN TENUTA ISOMETRIA

CRUNCH OBLIQUI

DEAD BUG

FROG PLANK

MOUNTAIN CLIMBER

PLANK

PLANK BRACCIA TESE

PLANK TWIST

RUSSIAN TWIST

SCISSOR CRUNCH

SHOULDER TAP

SIDE PLANK

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